2016.05.08
カテゴリ：ブログ
職場でできるプチ不調解消シリーズ：４７
（リンパ排泄・ストレッチ）
今回は、立っても座っても出来る上半身全体のリンパ排泄ストレッチです。
●ポイント解説：
まず、首の後ろで両手を組み、胸を張ります。
次に左肘を下げて右肘を天井に近づけるように上げます。
同時に、顔を右上に気持ちよく向けましょう。
右肘が天井に引っ張られているような状態をイメージして行いましょう。
その状態を保ち深呼吸を3回行います。
同様に逆側も気持ち良く行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、首、鎖骨、腋の各リンパ節をポンプのように動かすことで、リンパの流れを改善する目的で行います。
▲効果：
疲労回復、バストアップ、眼精疲労、腕の疲れとむくみ、二の腕のたるみ、末端冷え症、肩コリ、背中の痛み、気分転換にも効果が期待できます。