2016.05.09
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：メタボダイエット２
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット ストレッチです。
まず、椅子に浅く座った状態で、両足を肩幅より広くひろげます。
次に両手を両膝の上に乗せます。
それから右足の膝を内側に倒すように移動させます。
膝が床に触れて膝の角度が９０度近くなるくらいまで曲げます。
その状態を保ち、深呼吸を3回行います。
同様に逆側も気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、骨盤、股関節やひざ関節の柔軟性を増し、骨盤を閉めることで、ボディメイクできるものです。
▲効果：
ダイエット、くびれウエスト、代謝アップ、Ｏ脚、便秘、腰痛、ひざ痛、代謝アップ、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。