2016.06.13
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・ストレッチ１）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に座った状態で、右足を左足の上に組みます。
次に右側に上半身をひねり 両手を組んで両肘を張ります。
左肘を右膝に、右肘を椅子の背もたれにのせ、より一層腰をひねります。
気持ちよくその状態を保ち、3回深呼吸を行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、この体勢で、腰や骨盤の関節の柔軟性を増し、骨盤が閉まることで、
ウエストがくびれて見た目も代謝もアップするものです。
▲効果：
くびれウエスト、代謝アップ、腰痛、便秘、ダイエット、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。