2016.06.26
カテゴリ：ブログ
仕事中でもできる座って行うシリーズ・８
仕事中でも簡単にできる・肩こり解消・二の腕引き締めストレッチです。
●ポイント解説：
まず、椅子に普通に腰掛けます。
座った状態で、両肘を深く曲げて左右の手を、左右の肩に触れるようにおきます。
その状態から胸を張って、両肘を後方に反らすようにしましょう。
その状態を保ち、深呼吸を3回行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節や肩甲骨の柔軟性を増し、肩こり解消・背中の疲労解消・二の腕引き締めできるものです。
▲効果：
肩こり解消、背中の疲労解消、二の腕引き締め、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果が期待できます。