2023.11.01
カテゴリ：ブログ
【身体を動かして妊娠力をUPする！「簡単 足ぶみ運動でストレッチ」
昨日はハロウィンでしたね。1970年代から映画があったり、日本の中学生の「英語」の教科書などにも載せてたりして、流行らせようとしていましたが、なかなかうまくいかなかったのに、ディズニーランドのおかげで、現在では、すっかり定着した行事です。元々は、ケルト人が秋の収穫を祝ったお祭りで、アメリカで宗教を超えたお祭りとして定着したものです。日本人にとっては、仮装して、バカ騒ぎする祭りという感じなのでしょうか？
ところで、ハロウィンの時に仮装するのはなぜだか知っていますか？
ハロウィンの時には、先祖の霊だけでなく、悪魔や魔女、さまよえる魂なども死後の世界からやってくると考えられていました。 そのため、人々はそれらと同じ格好に扮装して仲間だと思わせる事で身を守ったというのが始まりです。そのため、魔女や悪霊の仮装やメイクは現代でも定番のスタイルですね。
では、今日の【身体を動かして妊娠力をUPする！】は、「簡単 足ぶみ運動でストレッチ」です。
固くなりがちな、足の裏側の筋肉を緩めるストレッチです。
足の裏側には、膀胱経という経絡が通っています。
膀胱の経絡は、生殖に関係する腎の経絡のペアの経絡です。
この膀胱の経絡を活発に働かせていると、
ペアの腎の経絡を助けてくれますし、
生殖器への気血の流れも良くなり
生殖機能も活性化されます。
ぜひ、妊活女子のみなさまは
チャンレジしてみてくださいね。
では、はじめましょう！
１、腰幅に足を開いて立ちます。
２、軽く膝を曲げて、床に手をつき四ばいになります。
足先から５０センチ程度前に手を置きましょう。
３、出来るだけ背中を伸ばすようにしながら、
片足ずつゆっくり膝を伸ばします。
そのとき、足の裏側の筋肉が伸びるのが感じられます。
４、足踏みをするように、左右順番に膝を伸ばしていきます。
５、身体が柔らかい人は、刺激が足りないと感じたら
少しずつ手を足先に近づけるようにして床に手をつきましょう。
６、呼吸を止めないように注意して、じんわり筋肉が伸びるのを感じましょう。
７、頭がさがっているので、１分ぐらいにしておきましょう。
ゆっくり身体を起こして立ち上がります。
一度、大きく深呼吸して終わりです。
お風呂上がりの、ゆったりした時間に
「痛いけど気持ち良い♪」くらいの刺激を楽しんでみて
くださいね。
妊活応援のストレッチのご紹介でした。